手淫多了不举，求办法

      你好，长时间频繁的手淫会导致生活以及性生活质量的下降，会容易出现头晕，乏力，注意力不集中，失眠多梦，会容易出现早泄和勃起功能障碍，你目前精子精液质量的较差，和你的手淫是有非常大的关系的，已经出现了泌尿生殖系统的炎症，建议去医院做一个相关的检查，明确之后，然后规律地改善自己的生活习惯，并规律的口服一点药物治疗，治疗相对来说只能慢慢的缓解你的症状

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是没什么问题的。长期过度手淫会引起前列腺炎，阳痿早泄，建议平时注意锻炼身体，增强体质，可以口服肾阳胶囊调理一个月，看看效果。可以去医院泌尿外科查一下前列腺彩超和前列腺液看看有没有前列腺炎，如果有前列腺炎需要及时正规治疗前列腺炎。
      

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头。最后要加强锻炼身体。
      至于提高性能力，首先要调整心态，因为百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以口服中药复方玄驹胶囊，或者西药西地那非。
      以上是对“手淫多了不举，求办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！