阴茎勃起时间太短不够硬

      首先要避免频繁的性生活，勃起时间太短不够坚硬坚硬，可以先通过体育锻炼来缓解，因为你还比较年轻。建议可以先通过饮食和锻炼疗法处理，效果不好的话可能需要西地那非治疗。

      你好，通过你的叙述分析，引起男人阳痿早泄的原因有很多，如手淫过度、情绪焦虑、长期用药等都会引起男性阳痿早泄，症状轻者可通过食补和药补来治疗，食补可以多吃一些补肾温阳的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜等。建议您尽早到正规医院做相关检查：前列腺液常规、阴茎敏感度测试等，明确病因。最主要的就是节制手淫次数！用药物的话以吃六味地黄丸或者金锁固精丸，或请有经验中医大夫根据你的舌苔脉像，应用中药调理身体。通过锻炼会阴部肌肉来提高性功能，提肛运动和憋尿动作可以提高性功能。

      指导意见：
      你好，这是性功能障碍中的勃起功能障碍伴性欲低下。熬夜劳累，频繁手淫或性生活，抽烟喝酒，精神压力大，雄激素分泌不足，前列腺炎，肾虚等都会导致的。所以有时间去医院检查一下来确定原因，对因治疗才可以治愈。
      平时不要熬夜劳累，放松心情，节制手淫或性生活，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质。多吃山药核桃枸杞，牛羊肉，河虾，泥鳅等。常用一些补肾提高性功能的药物，比如三鞭胶囊，阳春胶囊等。