当兵体检下顿不全，大于45度

男 | 20岁 2019-08-14 14:17:51 3人回复来自运城市

健康咨询描述：怎么锻炼可以蹲下，不是肥胖，就是特别瘦，蹲下超过30秒腰部与大腿交界处会抽筋特别疼，有没有什么通过锻炼部分解决？应该怎么锻炼

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孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2020-08-27 23:46:28 我要投诉

目前你的状况就是缺乏锻炼，每天按时进行锻炼，可以去健身房系统的锻炼，保证身体的健康，合理搭配饮食，保证能量的供给，加强锻炼，慢慢的会好一些的

宋补昌山西医科大学第二医院主任医师擅长: 糖尿病,肥胖症,痛风,亚急性甲状腺炎,甲状腺功能亢帮助网友：1206

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2019-08-14 20:34:04 我要投诉

肌肉锻炼不是一天两天能锻炼成，需要持之以恒，你每天可以通过跑步，仰卧起坐，压腿，下蹲来缎炼腹部及腿部肌肉，需要至少坚持半年才可能见效

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2019-08-14 14:30:15 我要投诉

      病情分析：
      您好，这种情况通过反复的练习来改善的。必要时做一些器械的项目。
      指导意见：
      建议您也不用太担心，只要征兵体检检查合格，符合入伍的要求就可以的，注意平时多增加体育锻炼
      以上是对“当兵体检下顿不全，大于45度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-08-14 14:32 ask91862591l1 追问

这个是因为跟腱短吗，我高三练体育不怎么注意拉伸