如何治疗强迫症，求有效可行建议

      病情分析：
      强迫症包括强迫思维和强迫行为，是一种神经官能症。强迫症的本质是一个人内心的冲突和焦虑。你发现自己强迫症挺严重的，感觉很疲劳，说明你平时也有些焦虑不安。
      指导意见：
      强迫症比较严重的话，是需要到医院精神心理科检查治疗的。通常需要看心理医生，吃治疗强迫症的药，并接受心理治疗。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。跑步是比较好的对抗强迫症的方法。
      
      以上是对“如何治疗强迫症，求有效可行建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，理解你的感受，强迫症很耗费人的精力的，了解是什么原因导致的这个习惯，比较好的是当你有这个意识时打断它。好习惯养成要21天甚至更长。
      指导意见：
      建议：找可以信赖的朋友督促你或者找专业老师处理，当你处于想做的时候转移注意力或者是有效的治疗方法迫使你不在想这个事具体看什么类型的强迫症。