请问入睡困难如何解决11点睡觉至少要11

保密 | 0个月 2019-08-15 11:56:13 2人回复来自

健康咨询描述：请问入睡困难如何解决11点睡觉至少要11.30分才能睡觉为何

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咸哲民延边大学附属医院主治医师擅长: 新生儿湿疹，新生儿肺炎，高胆红素血症，早产儿等。帮助网友：45925

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2019-08-15 12:19:39 我要投诉

您好，这个程度不算去睡困难了，属于正常范围，平时想快点入睡可以注意白天多做点运动，晚上不要吃太多，平时注意不要焦虑，尤其是睡觉之前不要胡思乱想，完全放松心情！

2019-08-15 20:43 ask875887328r 追问

如何放松心情

2019-08-15 21:06医生回答：

可以睡前散步。

秦爱琴长治市人民医院副主任护师擅长: 小儿发热，咳嗽，腹泻，肺炎，支气管炎，脑炎，新生儿帮助网友：27052

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2019-08-15 11:59:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，你是说孩子入睡困难，还是大人入睡困难？如果是大人这种情况属于正常的，如果是孩子考虑是缺钙的。
      指导意见：
      你好，大人躺下以后不要多开手机，然后吃点补维生素b一调理一下，如果是宝宝可以吃上葡萄糖酸钙口服液和鱼肝油，同时添加含钙高的食物。

2019-08-15 16:11 ask875887328r 追问

17岁的高中生暑假放假这样

2019-08-15 21:34医生回答：

也属于正常的。

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