中午睡觉睡着了但觉得意识很清醒
男 | 20岁 2019-08-16 13:48:06
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健康咨询描述： 刚开始是中午睡觉睡着了但意识是清醒的，一直在想什么，持续了一个星期吧，现在中午就睡不着
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2022-09-27 18:44:44 我要投诉
病情分析：
你好，你的这种情况考虑，由于睡眠质量不高，造成的神经衰弱的情况，由于过分的强迫思维，思虑过多，影响了睡眠质量，如果长时间这样，会造成神经衰弱，影响正常的精神状态！另外，也考虑最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外出现不良情绪时，做做深呼吸，中午避免睡得过多，适当地进行体育活动，注意劳逸结合，都有助于睡眠质量的提高，同时缓解精神状况！
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