健康咨询描述: 如题由于工作原因有时候晚上睡得晚第二天还要上班,怎么办?之前靠槟榔和各种功能饮料顶,而现在槟榔说是致癌,那些饮料又没什么效果。
病情分析:
是的,靠槟榔和功能饮料提神对身体肯定是不健康的。最主要的还是改变工作的方式生活规律。如果实在不能实现,可日常喝点儿咖啡,中间有个小的休憩。
指导意见:
日常多喝温开水保暖不着凉,进食清淡易消化,忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,营养均衡丰富,戒烟戒酒,戒浓茶。
除了喝咖啡还有什么办法没有?也不是天天这样。
作息规律,开窗通风,呼吸新鲜空气,中午小睡,饮食清淡。
你好,根据你提供的信息,晚上睡得晚,第二天上午打瞌睡眼睛照。第二天上班的时候觉得困乏。最好的办法是提高工作效率,尽量不要把工作拖到晚上占用太多的休息时间,另外每天中午可以小睡一下,15分钟到半个小时,可以有效地提高下午的工作效率,让下午工作的时候不至于太累。
中午睡觉是有但是上午怎么办?毕竟又不是天天这样
关键是调整生活规律。否则考虑换工作。
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