调理亚健康和气血不足，
女 | 42岁 2019-08-17 14:07:18
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健康咨询描述： 想慢跑加上瑜伽，是早晨慢跑晚上瑜伽，还是早晨瑜伽，晚上慢跑好，对于亚将康和气血不足调理最好？
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2019-08-17 14:13:28 我要投诉
注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食。可以早上起来跑步，晚上练瑜伽。适当运动。配合吃中药补气血不足。中西医结合治疗效果很好的。
2019-08-17 14:39
ask85675952b3
追问
晚上练拜日式好像不利于睡眠吧？
2019-08-17 14:46医生回答：
一般是影响不大的
2019-08-17 14:23:16 我要投诉
出现气血不足，首先这种情况考虑是由于体质虚弱引起的典型表现，这种情况可以选择中医来实现调理，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的效果。
2019-08-17 14:24:33 我要投诉
其实你不用做那么多运动，做做瑜伽或慢跑就可以了。运动贵在坚持，不要三天打鱼4天晒网。能坚持每一项运动都是好的。其实女同志坚持做做瑜伽还是不错的。这个看你自己的爱好如何，选一项就可以了。
2019-08-17 14:40
ask85675952b3
追问
2样一个早晨一个晚上不是更好吗？
2019-08-17 16:07医生回答：
你有这个时间有这个精力吗？这样做也很好啊。
2019-08-17 17:19
ask85675952b3
追问
有时间和精力，2个随便那天早上还是晚上吧
2019-08-17 17:44医生回答：
是的，可安排早上慢跑，晚上瑜伽。
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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