眼睛常常刺痛或者感觉有一点点模糊

      指导意见：
      在工作和学习中，应注意用眼的一些细节，不能近距离长时间用眼，每隔40-50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防止视力疲劳、眼睛肿疼等现象；工作时，读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离；看电视、电脑、玩电子游戏机时不宜超过一小时，防止视力疲劳。在日常生活中，更应该注意用眼常识。在卧室，阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。如果在学习和工作中，你觉得累了，不妨这样做；找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。