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2019-08-19 08:16:22 我要投诉
你好，跑步减肥的最佳时间：早晨与傍晚。早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。
孟健荣 泊头市中医医院 主治医师
擅长: 蛛网膜下腔出血,三叉神经痛,冠心病,糖尿病,脑出血
帮助网友：3485
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2019-08-19 08:11:10
病情分析：
您好，请问您平时早上经常跑步吗？平时吸烟饮酒吗？喜欢吃辛辣油腻刺激性食物吗？
指导意见：
您好，您目前的这种症状建议注意休息，饮食清淡易消化，多食果蔬，多饮水促进代谢，戒烟限酒，少吃辛辣油腻刺激食物，晨起可喝杯奶再去
2019-08-19 08:19:28 我要投诉
病情分析：
如果是为了锻炼身体，早上跑步可以自由安排时间，但是最好不要太晚，如早上7点以后，上班的车辆多了，空气的尾气也多了空气质量不好。可以根据个人喜好，如果是饭后，大约要一小时后再跑步，因为吃饱了跑步会引起消化不良，还会增加身体的负担
指导意见：
建议根据习惯和个人时间，不要因为跑步影响了睡眠时间，不要太晚，空气不好，天气也会太热。大多数习惯空腹运动。因为饭后跑步也容易引起胃下垂。如果等到了冬天，时间可以延后一些
以上是对“早上运动，跑步。燃烧脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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