记忆力下降精神不集中。

      需要及时戒除手淫，不然就有可能会影响到身心健康，导致记忆力下降，建议需要加强体育锻炼，多补充一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鸽子蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴等，通过一段时间的调理，慢慢的可以恢复，至于恢复的时间存在个体差异。
      

      病情分析：
      根据你提供的这个病史来看你现在是13岁的男生，还是一个刚刚开始正常生理生长发育的年纪
      指导意见：
      这种情况，你现在首先要保持良好心态，马上戒掉你这些不良习惯，多看些青春期的正能量书籍，多锻炼身体可以慢慢恢复的