健康咨询描述: 一周前因为压力,每天晚上2,3点就醒了,入睡倒是容易。现在好像每天晚上2,3点就自动醒来,睡不着了,脚酸,人也容易出汗
病情分析:
可能这种情况是养成了一个睡眠的生物习惯和规律,才会造成这种晚上睡眠时间比较短,容易清醒。
指导意见:
建议你可以先到医院看一看中医,选择一些药物进行了解,另外治疗要注意,多做多运动,多听听轻松的音乐,缓解自己的紧张感啊。
那怎么调节呢?我听我朋友说,可不可以先通宵一晚上,到第二天晚上就睡的比较沉了。这样可行吗!
偶尔一次可能会有些效果,但是也有可能会造成自己生活中的紊乱,所以不要轻易的尝试。
病情分析:
27岁男子睡眠质量差,入睡困难,持续时间短且容易醒来。同时存在脚酸,出汗等症状。考虑存在神经衰弱的症状,同时也可能有肾虚的体质性原因。
指导意见:
建议到医院进行检查,如果脑部神经系统存在器质性病因,要抓紧对症治疗,如果排除可相对放心,一方面在医生指导下服用安神补脑液或刺五加,帮助调节改善睡眠质量,另一方面可以找中医开方调理睡眠盗汗。
吃点枸杞,西洋参,桑葚调理可以吗?
吃这些可以起到一定的补气作用。但是针对你睡眠过程中盗汗的症状,最好请专门的中医为你开方调理。
吃这些对于睡眠能不能有改善?
这些主要起到补气的作用,在改善睡眠方面作用不大
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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