健康咨询描述: 失眠胸口闷半夜爱哭有时候难过的喘不过气常常感觉自己很自卑朋友的不理解父母的不理解
病情分析:
现在的情况,一方面是现实的压力,困境,另一方面,抑郁症的折磨,放大了压力和困境。另外,性格敏感性,负性认知偏向,消极压力应对策略,社会支持缺乏等因素也起了很大的作用。
指导意见:
要和爸妈说一下自己的情况,抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊,如果有必要,可以让医生开点疏肝解郁,安神补脑的药治疗调理一段时间,这样可以很大程度上缓解病情,避免进一步加重。
平时生活中培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体,多与家人,朋友聊聊,说说自己的郁闷,烦恼,痛苦,丰富自己的生活内容,转移一下注意力,避免沉浸在负性信息中。
按时作息,不要熬夜,尽量少接触手机,电脑。
规划一下自己的生活,时间,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
病情分析:
病情分析:抑郁症,父母不理解。抑郁症是以情绪低落为主要症状,患者常表现出悲伤、低沉的状态,常常表示自己莫名其妙心情不好,高兴不起来,会有无用、无助和绝望感。
还会发生认知障碍和思维迟缓,患者会有注意力、记忆力下降或认知扭曲,对各种事物均做出悲观解释,认为周围一切都是灰色的,对于人们所表述的事物接收反应迟钝。
指导意见:
建议:1.重建自信心,让自己尝试着保持一种舒畅愉快的心情,走出去,广泛结交朋友,去享受和朋友们在一起活动的乐趣。
2.培养业余爱好,忙碌起来,也不至于无所事事而过多关注情绪。
3.培养规律的生活习惯,注意劳逸结合,不熬夜,饮食规范。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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