三十二岁了，要怎么改变性格？
健康咨询描述： 女三十二周岁，我出生在一个农民家庭，从我记事起我们家就被邻居们欺负，我受家庭环境影响，和遗传，从小我性格就孤僻软弱，胆小，我什么都害怕，从小到大我一个朋友都没有，无论在哪里都是我一个人，大家不是当我是傻子欺负我，就是当我不存在，我不知道怎么跟人相处和交流，我甚至见人就害怕，上学时我学习成绩很差，同学们欺负我，打工时我不是被领导开除，就是被同事们欺负的自己离开，有个领导开除我时，她说我的性格是我最大弱点，后来我就不敢出去工作了，久而久之我变的特别懒散，对于工作我很抵触害怕，害怕被欺负，我做过好多蠢事，在做那些事情时，我心理是很不情愿的，可我好像被什么控制住似的，还是去做，有时我真感觉自己神经病，我今年三十多岁了，既没有工作没有挣过钱，也没有和自己心仪的男人走到一起，每次相亲我都会被人拒绝，我感觉自己白活了，活的又窝囊又狼狈，活的没有人样儿。
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病情分析：
您上面所说的这种情况确实需要改变。首先需要明确的是，家庭和性格都不是主要原因，重要的是需要您接纳自己当下的状态，增强自信，学习为人处事的方法，改变心态，去创造和享受生活。
指导意见：
建议通过读书网络学习等途径或者参加心理团体辅导，学习认识和管理情绪、一致性的沟通和表达方法，自我改变当下的状态，就会轻松愉快的生活。
我不知道怎么办，我感觉自己好像什么都做不了
从做一件小事开始试试看，每个人都是独特的，都有自身的价值。如果愿意读书可以推荐几本书给你。
麻烦推荐一下
推荐几本书，你选择读读《遇见最好的自己》张德芬；《自卑与超越》阿德勒；《活法》稻盛和夫；《活好》日野重明，一个人的思维和认知改变了你的生活会发生180度的大转折，希望你能重塑心灵，活出生命的意义和精彩。
病情分析：
你好，仔细看了你的描述，你这种情况其实早就应该可以改变的，完全不是等到现在这个时候，现在已经有点晚了。
指导意见：
根据你的描述，可以说多种原因导致了你到了处处被人欺负受人排挤的地步，你应该很早以前就摆脱这样的生活状态，比如可以换个环境工作，自己挺起腰杆，别人就不会欺负你了。
病情分析：
看了你的那些叙述，非常理解并同情你的状况和境遇！自幼至今已受到了很多不公平的对待，心灵也饱受折磨，如今俨然如同一个遍体鳞伤的受伤者和残疾者，不敢与社交，逃避、甘于沉沦、无助如同黑暗的浪潮笼罩着你。
指导意见：
问题看似复杂和严重，但是，其实所存在的问题的关键脉络还是比较清晰，主要就是以下三条（1）过往的创伤没有愈合；（2）你的自卑心结；（3）你固守的退缩逃避的生活模式。只是怪罪于自己的性格，其实是一种误解。你这个问题需要专门联系长程的心理治疗，才能帮你疗愈。这种简易的几十个字的解答，无法提供进一步的实质帮助。
以上是对“三十二岁了，要怎么改变性格？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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