补铁补锌的食物有哪些？是不是不能久坐

      补铁的食物比如红肉，动物肝脏，木耳，鸡蛋，红枣等。富含锌的食物有海鲜比如牡蛎，土豆等，当然还要均衡饮食，多种维生素的摄入才能促进营养素的吸收。

      病情分析：
      您是想咨询一下补铁补锌的食物都有哪些？缺铁缺锌的病人是不是不能久坐？
      指导意见：
      补铁补锌的食物有红肉，动物肝脏，海产品，蛋黄，红枣，坚果，菠菜…一般人久坐，都不利于身体健康，

      病情分析：
      如果你现在存在轻微微量元素缺乏的现象，是可以通过食疗来调理补充的。
      指导意见：
      饮食当中含铁丰富的食物有蛋黄，瘦肉，猪肝泥以及大叶的绿叶蔬菜。含锌丰富的食物，主要有牡蛎，蛤类，贝类。长时间久坐以后尽可能的适当运动一下，以防内脏脂肪堆积导致肥胖。
      以上是对“补铁补锌的食物有哪些？是不是不能久坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！六个月到七个月后的宝宝是可独坐的。但坐的时间不可以太久。如果是成人坐久不受影响的。
      指导意见：
      动物食品含锌丰富且利用率高，如蛋黄，瘦肉，肝，植物性食品中仅坚果类含锌较高。含铁食品有猪血，瘦肉，豆制品，蔬菜水果等。

      "病情分析：
      久坐对精子活力也有影响。平时比如慢跑、游泳等。适当的运动不但能增强身体的素质，对于精子活力来说也有很大的帮助。
      指导意见：
      改善精子活力建议：1、平时避免熬夜，早睡早起，养成良好的作息规律。2、减少面对电脑的时间，同时少玩手机，辐射对精子也有影响。3、戒烟戒酒是必要的。3、平时可以吃些牡蛎、康爸爸来补充锌硒元素。希望对你有帮助！"