生活消沉没有希望，不知道该怎么办

      病情分析：
      ，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      指导意见：
      4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式：一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。
      

      病情分析：
      你好，你是长期压抑已经承受不了了，你觉得没有人理解心理极度失落难过，有的话憋在心里很难受，对很多都看不顺眼，情绪一直在身体里打转很辛苦，需要先发泄情绪再处理事情
      指导意见：
      建议：有种说法越长大越孤单，现实各种压力不是逃避就能逃掉的，自己内心需要修炼，每个人承担责任别人替代不了，可以和朋友老师探讨下自己的苦恼，有个好心态好身体最基本的
      

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你因为心情不好，处理问题的思维能力和意志力都受到影响。你现在对一个问题会想很多，多对解决问题意义不大。
      指导意见：
      处于这种状态下，首先要想办法调整好自己的心情。不要让自己在消极情绪中越陷越深，而要多想想美好的事情，多参加户外活动，让自己身心健康快乐。
      
      以上是对“生活消沉没有希望，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你是一位19岁的女性朋友，经常感到没有尽头，感觉心理抗压能力差，很容易哭，生活消沉，没有希望，情绪起伏大。
      指导意见：
      我能理解你的心情，我建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，每个人都有不好的情绪，情绪来时，多干自己喜欢的事，不伤害自己和他人。必要时去医院心理科治疗。
      

      病情分析：
      你描述的状况考虑是抑郁症状，已经影响到社会功能，如果持续存在两周以上，需要及早进行正规干预治疗。
      指导意见：
      抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，自我评价低，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。