感觉有些胖，爱出虚汗想找一个好方法。
健康咨询描述： 本人17岁体重65～67kg男学生，请问每天晚上下课围绕操场跑25～30分钟能够达到减肥效果吗？控制饮食每个月正常能减多少？
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回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，可以达到减肥的效果。还要看你身高多少，来算，但一个月下来可以减五到十斤。
指导意见：
建议你平时少吃油炸食品，巧克力，均衡营养的。该吃两碗的吃一碗半。该吃一碗的时候吃半碗。
可以达到全身减吗？
能，一般先瘦肚子，后瘦脸，最后瘦四肢，要坚持，才有效果
可以搭配一些药物嘛？
最好不要，药物是有副作用的，你只要管住嘴，迈开腿，坚持锻炼身体，是没有问题的，你饮食上一定要记嘴碳酸饮料，油炸食品，巧克力，猪肉，记住该吃一碗米饭时只吃半碗，不一过饱，胃保持半饿状态，叫好，你还小，不急，慢慢减，坚持就是胜利
嗯嗯好，谢谢谢谢
不客气，坚持才有效果哦
健康有效的减肥就是每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，补充蛋白质，还有就是加强运动，跑步，快走，骑单车，游泳都可以，坚持下来一定会有效果的。
病情分析：
你好，你的情况是今年17岁，如果每天晚上坚持跑步半个小时左右，同时注意饮食控制可以减轻体重。
指导意见：
建议你平时注意饮食清淡规律富营养易消化，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右效果更好。
以上是对“感觉有些胖，爱出虚汗想找一个好方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，这个考虑是体虚的原因导致的，需要加强锻炼来改善
指导意见：
建议您采取科学减肥方法，平时少吃高热量高油脂类食物，运动采取有氧运动比较好，像跑步，球类都可以，监测体重变化
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病情分析：
你好，你这个年龄正是功课最重时间最紧的时候，饮食上不要太控制，早晚上增加运动就可以了。
指导意见：
高中午阶段是关键时候，饮食上不要太控制，多吃些高蛋白高维生素的食物，少吃油炸烧烤的东西。运动方面除了晚上跑步，还可以增加早上起来跑步，一方面焕发精神，另一方面每天运动达到一小时，既强健身体，也减了肥。
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