有问必答网运动瘦身减肥 → 减肥期间生菜这些菜可以蘸番茄酱或者酱之类的吗??

减肥期间生菜这些菜可以蘸番茄酱或者酱之类的吗??

女 | 18岁 2019-08-27 10:13:18 4人回复 来自

健康咨询描述: 减肥期间生菜这些菜可以蘸番茄酱或者酱之类的吗?我最近减肥,有时候吃生菜这些直接吃或者过水吃有点吃不下,可以蘸酱吃吗,会不会影响?

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王晓磊
王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 擅长: 内科常见病的护理 帮助网友:8830
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2019-08-27 10:16:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥期间是不建议吃番茄酱或者是豆瓣酱,甜面酱的。
      指导意见:
      这些酱类含的糖分或盐分都超标,是不利于减肥的,减肥期间是可以吃炒菜的,只要少放油少放盐就可以,没必要光吃生菜。减肥是可以吃鱼,羊肉,牛肉等,热量和脂肪含量较低的食物。
      

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:70745称赞:1
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2020-08-27 05:55:24 我要投诉

      减肥期间可以吃生菜蘸酱,但是长期这样下去可能会造成营养不良减肥也可以吃肉或者鸡蛋,主要是有量的限制,不过多的食用就行,关键不要吃油炸的食物。
      

苑长青
苑长青 河间市中医院   副主任医师 擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减,以及高血压病、 帮助网友:37305
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2019-08-27 10:18:15 我要投诉

      你好:生菜可以适量蘸酱吃的,注意不要蘸酱过多的,含盐量比较多,不适合吃多了酱的。管住嘴、迈开腿,合理控制饮食及加强运动锻炼逐渐增加运动量,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。
      以上是对“减肥期间生菜这些菜可以蘸番茄酱或者酱之类的吗??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-08-27 10:21 ask920476173s 追问

因为刚开始嘛,我也不知道能不能蘸酱吃,直接吃真的吃不下去,能说说蘸多少酱合适吗?谢谢

2019-08-27 10:35医生回答:

你好:越少越好的,它含盐量比较高的,能不吃就不吃的。管住嘴、迈开腿,科学减肥,健康快乐生活!

刘云凤
刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 擅长: 浆细胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月经失调,子 帮助网友:8367称赞:4
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2019-08-27 10:46:06 我要投诉

      病情分析:
      减肥期间吃生菜可以蘸酱吃的,节食也不要过度的节食,也需要营养均衡。
      指导意见:
      平时可以少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,主食少吃一些,晚饭不要吃的太晚,也要多做有氧运动。
      

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