脑袋很重，感觉脑子里面血液不流通堵着的感觉
女 | 21岁 2019-08-27 10:29:44
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健康咨询描述： 脑袋很重，脑子里面感觉好像什么东西凝固住一样，记忆力下降注意力不集中。昨天看医生，医生扎了扎针，但是感觉没有缓解多少
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2022-12-29 11:57:58 我要投诉
病情分析：
抑郁有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
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