一年过去体重没变化，身高却长了3厘米

      每个人的高矮胖瘦不一样的，如果相对来说饮食没有明显的一个变化，并且活动量增加并不多的情况下，我们体重明显的一个消瘦肯定家族有个消瘦的基因，所以这种情况下我们可以以优质的蛋白比如说瘦肉牛奶，鸡蛋等为主，必要的时候可以配合蛋白粉。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，体重没变化，身高却长了3厘米，就是不长胖，考虑身高跟遗传因素、环境因素、营养、运动、睡眠等有关系。
      指导意见：
      建议你勤于锻炼身体，每天坚持一个小时，什么运动都可以，如打球、跑步、爬山等等。多吃含优质蛋白质食物，每天两杯牛奶，多吃豆制品、牛肉、羊肉、鱼肉。每天保证250～300g米饭，蔬菜400g，水果200-400g，保持心情舒畅，生活规律，这样有利于身体健康。