肌肉腿，好像是脂肪和肌肉混合型
女 | 17岁 2019-08-29 23:14:43
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 上初中时有一段时间跑步，做剧烈运动，但是从没做过拉伸运动，平时坐着的时候总是跷二郎腿，小腿总是用力导致现在肌肉腿
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医生回复区
2019-08-30 05:14:22 我要投诉
你可以先做一做健身或者是体育锻炼看看是否有缓解没有缓解的话就需要到当地的三甲医院骨科找医生帮助你检查一下医生会根据你的情况给你制定一个合理的治疗计划的。
2019-08-29 23:58:32 我要投诉
病情分析：
减肥的方法千万条，根本只有一条，就是计算消耗热量和摄入热量的数值，如果摄入大于消耗每积攒7700大卡的热量就会增加一公斤的体重。反之，就会减重。
指导意见：
减肥或者控制体重的方法最好的就是有氧运动加上节食。一般来说，身体提供消耗能量的顺序是糖，脂肪，蛋白质，肌肉的成分主要是蛋白质。因此，要想减肌肉，需要每次运动的时间要长，运动强度可以适当小一些。
2019-08-30 00:10
ask90760607v0
追问
医生，我的肌肉已经很大了，是不是有减下去的希望啊
2019-08-30 00:50医生回答：
可以的，只要方法对，有毅力，肯定能够成功。
2019-09-04 23:42
ask90760607v0
追问
像那种快走，慢跑的运动消耗蛋白质是不是很慢啊，现在100多斤，身高165，如果节食再瘦10斤的话，我小腿上的块状肌肉会不会也变小呢
2019-09-04 23:53医生回答：
减肥分减脂增肌和减脂减肌肉。体重下降能不能减掉肌肉主要还是看方法。
2019-09-05 00:00
ask90760607v0
追问
节食可以吗，还是要长期加上长时间有氧运动呢
2019-09-05 00:03医生回答：
是的，都需要。你可以观察一下，竞走的运动员腿都比较细。就是运动属于低强度长时间。
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