失眠多梦腰膝酸软精神状态不好
健康咨询描述： 由于年少不懂事染上手瘾导致肾虚失眠多梦，腰膝酸软，目前手瘾已戒除，现在基本要到后半夜才能睡着。还有因为这个原因影响了我的恢复，感觉因为失眠腰膝酸软更严重了
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指导意见：
你好，这种情况考虑属于肾虚问题，平时可以适当多吃些山药，枸杞子，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，有助于补肾。治疗期间避免辛辣油腻刺激性的食物，饮食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒畅。
药补不如食补。在日常生活中，有很多食物可以起到温补肾阳、固精、益髓、壮骨壮腰、温补脾肾的作用，间接的可以用食疗补充肾虚，改善早泄症状。大致分一下，在海产品里面有海参、贝壳类、鱼类、牡蛎等；在飞禽、家禽里面有鸡肉、鸽子、麻雀的肉类和蛋类，都可以温补肾阳；在动物里面有羊肉、牛肉，特别是羊骨、牛骨以及其骨髓的作用，也比较明显；在果实类的食物里面有芝麻、芡实、桑葚、栗子，这些对温补肾阳、改善早泄，也是比较有好处的；蔬菜里面有豇豆、韭菜、山药等，对温补肾虚都有好处。要分清楚是阳虚还是阴虚，特别是肾阴虚，表现为阴虚火亢、五心烦热、虚汗不止，这类情况不宜多吃羊肉、麻雀、鸽子以及动物的鞭类等温补肾阳的食物，这样做可能会适得其
目前主要是需要调理睡眠。建议你清脑复神液和枣仁安神胶囊调理一下，可以滋阴养血安神。平时多喝点百合莲子粥，可以滋阴宁神，不要吃辣的食物，多喝水，不要熬夜！
病情分析：
您好，依据您的描述，您腰膝酸软，中医考虑有点肾虚，睡眠不足，要少看手机
指导意见：
您好睡眠量少，反反复复会引起烦躁，感觉压力大，胡思乱想，建议您口服点增加睡眠量的药，和补肾的药，适量运动，
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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