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2022-11-04 16:02:26 我要投诉
你好，运动就想吐，可能是你刚开始运动减肥，所以运动量或运动强度没有控制好，导致有些缺氧，身体该没适应这个强度，要循序渐进，慢慢增加。其次就是，人的体内如果盐水失衡有可能造成头晕想吐的。你可以在运动后喝点淡盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。还有就是运动前不能饱食或空腹，或大量饮水，都会引起肠胃不适反应，造成恶心。要在进食后至少30分钟才可运动。另外就是有了运动后恶心的情绪体验，心理上可能存在一种暗示，千万别搞得自己怕了运动，形成了习惯性恶心，就不好了。希望你能放松心情，调整好运动前后饮食饮水习惯，保持运动过程中环境空气质量和通风，坚持下去，身体会适应的。
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