腰痛，还一个脚心疼痛，

      根据你的叙述，出现腰部骨质增生考虑是慢性劳损导致的，建议你平时注意休息,避免劳累，如果久坐或者弯腰需要戴腰围,尽量减少腰部过度活动,加强腰背肌锻炼，需要进行局部热敷理疗按摩，平时要睡硬板床，可以外用活血止痛膏或者吲哚美辛巴布膏。
      

      这种情况建议局部理疗或者是艾灸使，用文件通用的药物平常坚持腰背肌功能锻炼，增强腰肌力量。
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

      根据你的情况和症状，考虑是由于腰椎肌肉软组织韧带炎症引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和腰椎软组织松解方法进行治疗，同时注意腰椎的保养，避免着凉。
      
      以上是对“腰痛，还一个脚心疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰痛有很多原因引起，首先要排除，有没有腰椎病变像腰椎间盘突出，椎间孔狭窄骨质增生，以及站位性病变，都可以引起，也不能排除肾病，例如肾炎，肾癌，肾结石等情况发生，可以做一个腰部的ct或者核磁，然后做一个双肾的彩超检查，腰肌劳损也可以引起这种情况发生
      

      病情分析：
      这两个地方疼痛有可能是一个地方引起的，也可能是两个地方的问题。
      指导意见：
      你做了检查没有什么特别发现，主要还是考虑软组织的问题，那么你就应该从软组织入手，常见的有神经还有肌肉。可以按摩正骨手法，还可以针灸针刀浮针等等，超声波理疗康复也是有帮助的，办法很多，坚持一段时间，效果不错。