我就想问一下，我是不是得了恐艾？心里紧张，心里慌慌

      根据你描述的情况看，你以高危以后已经做了很多次的检测，90天以后检测的依然是阴性，所以你这种情况是没有感染艾滋病的，你说的这些症状与艾滋病无关，淋巴结肿大许多原因都可以引起来的，细菌病毒感染都可以造成。你这种情况可以去医院做个血常规检查。适当的吃一些消炎药，应该会有改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，已经三个月了，你也检测过并没有任何的问题，基本上是可以排除艾滋病的，不要太担心
      指导意见：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      

      病情分析：
      如果三个月了，检测结果还是阴性的话，那说明可以排除了！一定要全身心放轻松，学会转移你的注意力和关注点！
      指导意见：
      即便是淋巴结肿大，也不能完全说明问题。要学会放轻松，可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以多看看书，加强体育锻炼！加油，放轻松。不要自己吓自己！
      
      以上是对“我就想问一下，我是不是得了恐艾？心里紧张，心里慌慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！