腰间盘突出能进行哪些锻炼

男 | 24岁 2019-09-02 12:33:07 2人回复来自

健康咨询描述：上个月查出L4-5椎间盘向右后稍突出的。目前症状是偶尔右腿小腿麻、肿疼。想问一下目前能做哪些锻炼？可以只讲名称，我上网查锻炼方法。

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常沁彪太原市第七人民医院副主任医师擅长: 胃十二指肠溃疡出血,胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡, 帮助网友：16629

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2019-09-02 14:20:59 我要投诉

你好，从你的描述上看有腰椎间盘突出，平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物。可以针炙，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。可以吃点舒筋活血的药。可以骑自行车，游泳，打太极来锻炼。

赵跃辉辛集市妇幼保健院主治医师擅长: 皮炎，湿疹，上呼吸道感染，肠炎，膝关节退行性关节炎帮助网友：19158称赞：23

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2019-09-02 14:19:33 我要投诉

      病情分析：
      有什么症状吗？腰疼不疼，腿疼痛憋胀吗？做过什么检查？怎么治疗过
      指导意见：
      腰椎间盘突出建议别受凉，别劳累，别用你弯腰别搬重物，可以搞搞热敷，在床上练习5点支撑法或小燕飞，从网上搜搜动作要领，对恢复有帮助的。