经常便秘小肚子胀气咨询

      有可能是因为长时间便秘，大便硬结造成的疼痛。你需要养成良好的排便习惯，每天都需要按时排便。平时多吃蔬菜水果，多喝水，多参加运动，这样排便就会很正常的。
      

      病情分析：
      你好，经常性的便秘，和你的饮食习惯和生活习惯有一定的关系
      指导意见：
      平时三餐要有规律，每次吃完饭以后要适当的活动，不要直接躺卧，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，平时也要多喝白开水，要多吃新鲜的蔬菜和水果，每天中午和晚上睡觉前平躺下，可以绕着肚脐顺时针揉搓五分钟
      

      病情分析：
      你好，女性同志比较容易便秘的原因主要是不爱动，饮食结构不合理造成的。
      指导意见：
      经常便秘的人首先要通过改变饮食生活习惯，平时多吃蔬菜水果以及高纤维食物可以促进胃肠蠕动，多喝水多运动，你懒得的时候胃肠道也会懒，你不动它也不动。如果通过改变生活生活习惯没有效果的话可以通过药物治疗，如开塞露，三黄片，蓖麻油都可以通便
      
      以上是对“经常便秘小肚子胀气咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据您的症状描述，出现经常便秘小肚子胀气症状，初步考虑是否是由于运动量比较少，胃肠蠕动缓慢，喝水少出现的全身不适症状。
      指导意见：
      建议您经常到厕所蹲蹲，养成按时排便习惯，多吃蔬菜水果多喝杂粮稀饭，少吃辛辣刺激性食物必要时在医生指导下外用开塞露通便处理。
      

      病情分析：
      根据你提供的情况，经常出现便秘，大便不好排，伴有小腹胀气。
      指导意见：
      便秘和平时饮食及排便习惯有关，应注意饮食清淡，多吃粗纤维的食物，还要注意养成良好的排便习惯，定时排便，并适当的进行体育锻炼，增强胃肠道蠕动。