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医生回复区
2019-09-06 23:32:58 我要投诉
个人建议游泳和跑步是最适合臀部过于肥大的人。游泳对于身体的塑形和减掉臀部的脂肪有非常大的好处。因为水的阻力很大，会使双腿活动起来费力，这样使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。还有就是跑步，也是一个减掉臀部脂肪的好办法。通过跑步，可以使臀部的肌肉更好的运动，这样臀部的脂肪也会得到明显的消耗。
2019-09-07 06:26:14 我要投诉
你好，使屁股变小的方法：每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步；游泳；练瑜伽；每天坚持转转呼啦圈等，都能够很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。
2019-09-07 06:26:18 我要投诉
臀部的大小与骨盆的大小，臀部肌肉的含量以及臀部脂肪的含量都有着直接的关系。平时要进行合理的饮食结构调整，多吃优质蛋白，少吃脂肪以及碳水化合物，让身体有一个良好的新陈代谢。平时尽量少吃多餐让热量的摄入与热量消耗尽量平衡，不要暴饮暴食或者过量饮食，防止脂肪囤积。
2019-09-06 23:36:55 我要投诉
病情分析：
运动是减肥和塑身最好的方法，你还小适当运动是最好的塑身方法，当然也不能运动过度否则身体也会变形，望采纳！
指导意见：
运动是减肥和塑身最好的方法，你还小适当运动是最好的塑身方法，当然也不能运动过度否则身体也会变形，望采纳！
2019-09-06 23:46
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追问
什么叫过度呢我没有去健身馆在家练练腹肌退步训练不会有事吧
2019-09-06 23:48医生回答：
比如体育队的训练强度是属于过度运动，他们的体型和普通人不一样的。
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