容易发抖，想自残会有心悸，常常崩溃

女 | 15岁 2019-09-07 02:43:17 1人回复来自

健康咨询描述：主要在一个人的时候，特别是晚上，当我接触到负面情绪时会忍不住发抖，在热闹时，有时会恐惧，不安，想逃避，有时候虽然在哭，但嘴角却在笑，发作的时候心脏那里很难受，容易狂躁，早上的时候没有任何感觉，感觉自己冷漠的让人害怕，态度消极，但是不会表现出来，特别是有人的时候，我不确定自己有抑郁症，但又害怕自己有，这也快把我自己逼疯了。希望能得到解答，谢谢。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:21:50 我要投诉

      病情分析：
      你好！你这是有较严重的抑郁症症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。
      指导意见：
      学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。