感觉自己得了抑郁症，帮忙解答

      病情分析：
      你这种情绪的表现确实是一种抑郁症的情况，需要你尽早的调节好自己的情绪，平时多做做运动，学一些开心的事。
      指导意见：
      放松自己的情绪，多听听轻松的音乐，和朋友多聊一聊天，尽量的和家人多沟通，不要钻牛角尖，平时出现不良的情绪就要及时运用相应的方式疏解自己的压力。
      

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你说你感觉心情不好，想哭自残失眠，烦躁，不想说话，胡思乱想，那么这都属于抑郁的表现，但究竟是不是抑郁症或者到了什么程度还不可以确定的。
      指导意见：
      无论结果怎么样都不要给自己带上，抑郁症啊，焦虑症啊，狂躁症啊等任何心理，疾病的帽子，因为戴上什么帽子就有可能帽子里的那个人。你要做的就是可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你解决这些问题，恢复到正常的学习生活状态，如果条件不具备的话，要通过学习和交流，提高个人的修养，宽阔个人的胸怀，合理营养，锻炼身体，增强与他人交往的能力，我觉得也是完全可以走出来的。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，16岁，女，您所述的情况如果持续时间达到两周或以上，考虑抑郁症的可能，建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊，根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗，测试只是一种参考。平时多培养自己的兴趣爱好，多与人沟通交流，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
      
      以上是对“感觉自己得了抑郁症，帮忙解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！