平时腰痛部累，弯腰时脊椎有痛感
健康咨询描述： 平时没什么太明显感觉，就是弯腰搬东西搬2-3分钟就感觉腰部很累很累还有点痛感以前搬1个小时也只会觉得太累，躺下一会起来时，站一会或坐一会时弯腰股部上点腰部脊椎骨头明显有2-3秒痛感，缓冲后扭腰弯腰都是有点点不舒服但不明显，平时觉得腰部两侧有些累感觉上身重脊椎支撑有点吃力的感觉，要是干了些力气活累感就比较明显，持续了半年多，
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你好，根据你叙述的情况，重点考虑腰肌劳损，不除外脊上韧带损伤，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期弯腰活动，局部热敷，可以按摩理疗，适当地功能锻炼，可逐渐好转，必要时到正规医院骨科就诊。
病情分析：
你好，大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的。肌肉缺乏锻炼，也是一项重要的原因。建议：平时要适当运动，运动可增强肌肉的强度和耐力，有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。游泳是一项比较好的运动方式。另外，注意避免不正确的学习和工作姿势，避免长时间的伏案作业，以免造成背部的伤害。
指导意见：
平时要适当运动，运动可增强肌肉的强度和耐力，有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。游泳是一项比较好的运动方式。另外，注意避免不正确的学习和工作姿势，避免长时间的伏案作业，以免造成背部的伤害。
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