感觉自己得了心里病怎么克服
健康咨询描述： 医生我上次去医院抽血，然后去医院检验科里面不小心把自己手机放电脑旁边桌子上一下，后来那个女的说你手机怎么放这里，但是好长我就放在收东西那个女的电脑旁边一点，之后我把手机壳扔了，回家还换了衣服洗了澡，但是就那次以后我就觉得家里面会不会被我带回来了艾滋病这些病毒，就因为之前手机是看见的就可能有恐艾心里，一发不可收拾现在都好几个月了我老公上次用他自己洗澡的毛巾洗了一下桶我就觉得他毛巾上会不会有因为我好像觉得好像这些病毒会落在或者散发在空气中，现在觉得自己好累，有时候自己尽量调整心里想人家那些里面上班的不天天在里面呆人家回家不照样坐沙发坐饭之类的，而且桌子上就有点灰尘其他东西的影子都没有看见，怎么就想到那些上面，，医生我自己都发现我心里出问题了，我控制不了自己胡思乱想，我要自己去克服自己的心里，明明什么都没有偏偏觉得自己害怕自己带回来什么
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回复区
病情分析：
您好，看到您的描述，总是担心会被艾滋病毒感染，做什么都特别恐慌，已经严重影响了自己的生活工作。
指导意见：
艾滋病的传播途径有三种，主要是血液传播，体液传播和垂直传播，您所描述的这些日常生活不会被感染。建议放松一下，首先不要给自己太多的心理负担，相信自己的身体健康，也相信别人的身体健康。
嗯，我经常乱想，有时候心里面都好慌，因为医生我自己本人怀孕期间不知道怎么查出来就有梅毒弱阳性，之后换个医院检查结果正常，好心里面终于放松了，产后一年我又在网上看了些乱七八糟的东西又去查了一下发现自己身体里面有抗体，于是心里就恐慌，因为自己一直都很健康的自己生活也不乱，我老公也没有，接受不了但是没有办法事实证明我自己就是被感染过不然怎么会有抗体，治疗好了都复查好几次，现在自己的心里都还没有调整过来，又在网上不小心看见艾滋病这些病就特别害怕这些，现在觉得自己都心里好累的感觉，小心翼翼的，到底是身体没问题了，心里倒是出了问题，我要怎么调整心态啊，
是您的心理上有太多的恐慌，既然已经治疗好了，那就能相信自己的身体健康，把注意力放在当下，放在自己该做的事情上，做自己该做的顺其自然，慢慢的去淡化烦恼。
嗯，医生有没有什么好办法让我不想这些乱七八糟的，有时候想着想着自己心里面都慌的很，血液传播指的是必须有病人的血然后被传染人一定要有伤口并且接簇到那个带病毒的血才有可能被传染吗，那血液传播的几率是不是好小，所以就算是有个别人正在受伤你在那个空间里面都没关系是吗，病毒是在血液里面不会散在空气中哈
即使是接触到对方的血液，也未必会感染，因为人本身有很强的抵抗力。要学会相信自己的身体健康，把注意力放在当下，放在开心快乐的事情上。如果您自己调整不好，建议您做系统的心理咨询。
哦，谢谢医生，
不用客气的，祝您健康好运。
病情分析：
朋友你好！看了你的描述，理解你的心情。你描述自己总是害怕被别的细菌或者病毒感染，总是让自己处在焦虑中，这可能属于焦虑症或恐惧症的一种，需要做一个详细的评估。
指导意见：
针对你描述的情况，建议你可以到正规医院精神科做一个90项症状自查量表，另外建议你可以多看一些科普类的书籍，了解他们的传播途径。
就是在网上看见的所以现在才知道有这么恐怖的病啊，然后自己才怕啊
关键看传播途径，存活环境
自己完全是心里问题，感觉啥都不知道一身轻，知道这些东西的存在就怕，医生这些病应该小地方的人不容易得吧
如果你感觉自己实在放不下心里的焦虑，建议你可以找心理咨询师做心理咨询。
疾病百科| 艾滋病
温馨提示：
艾滋病在日常生活中不会引起传染，暂无预防疫苗，本病的预防在于加强自我保护意识。
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