军训腰疼(好久没锻炼过，之前有腰椎间盘突出的病例)
健康咨询描述： 之前腰椎间盘突出过，有两三年了，中间两年没锻炼过，也没跑过步，大学开学要军训，才一天腰就感觉很累不舒服，还有点疼，是不是长时间没锻炼的原因还是怎样？
其他类似问题
回复区
你好，根据你的描述，既往曾有腰椎间盘突出症病史。目前劳累后感觉腰部疼痛。建议注意休息，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，避免久坐，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。如症状不缓解，可到医院行腰椎核磁共振检查。
病情分析：
你好，你现在腰已经这个样子。就比较容易受伤了，不能够久站久坐的，军训的时候站的时候可以踮踮脚尖，活动活动一下，不能够长时间的站立不动。
指导意见：
这样容易导致腰椎下垂，最好带个腰围，睡硬板床，外用活血化瘀的膏药，必要的时候你可以请假的，经常的热敷电烤灯照射局部。
军训后腰累休息半小时能得到缓解，但是站的时间长了就会感觉腰不舒服，感觉腰很累，僵硬
对，你这是刚上来，时间长了就容易引起腰椎间盘突出了，感觉到疼就躺在硬板床上休息，你带腰围，自己看看吧，尽量的照顾好自己。
那军训时间站的长或者感觉累了，休息一下可以吧?我们七八天的训练，我就怕自已还和之前一样腰椎间盘突出了
那你自己就要多休息了，不能站时间长。
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
