我每天快走90分钟，一个月下来大概可以减重多少斤？
健康咨询描述： 我的工作是长期坐在办公室的上班族，我身高168厘米，体重66公斤，有肚腩！快走要多久能减重，谢谢！
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你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
好的，谢谢医生
不客气。谢谢你的配合与信任。
请问什么时间段快走对减肥效果最好？
十斤左右因人而异
病情分析：
你好，根据你所提出的问题，希望我能够帮你解决。减肥因人而异，如果你坚持运动，同时合理控制饮食，应该会起到减肥作用，至少减5斤每月。
指导意见：
我的建议是，不能长期久坐，对身体不利，工作一段时间，应该站起来几分钟伸伸懒腰，做做踢腿动作，饮食上一定要注意，不能吃含脂肪高的食物，不吃零食，多吃蔬菜和水果，坚持运动，快走，会减肥成功的。
嗯嗯，吃宵夜会有影响吗？因为我工作性质的原因，经常需要熬夜，工作太晚了会肚子饿，不吃宵夜睡不着！
肯定有影响，可以用水果代替。快走对减肥效果确实不错，我同事一个月减了10斤。一定要坚持，管住嘴。
好的，谢谢医生
希望你减肥成功。
请问什么时间段快走对减肥效果最好？
晚饭后1小时，不仅能减肥，还能有助于睡眠。
因为我工作的原因，所以可能有时候会下午五六点快走，会不会对我减肥有影响呢？
不影响，饭前走也行，但是记得晚餐以水果或酸奶为主。
快走要连续不断的走才有效果是吗？我快走了两天脚酸是正常现象吗？
是的，脚酸正常，可以逐渐增加，身体能承受为主。
病情分析：
你好，根据你情况描述，你体重还行，超标不多，有肚腩是因为你是坐办公室工作的，为了减肥每天快走90分钟，有点过量了，有40分钟就行，至于减多少还和你饮食有关，不能确定。
指导意见：
你好，建议你科学减肥，运动加控制饮食，快走90分钟，时间长有可能损伤膝关节，每天坚持有40分钟就能起效果，同时早餐正常吃，中、晚餐少吃，早吃(晚6点左右，7点之前)，少吃高热量、油炸食物，少熬夜。
以上是对“我每天快走90分钟，一个月下来大概可以减重多少斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，谢谢医生
你好，不客气，能帮到你我也很开心，祝你心想事成。
请问什么时间段快走对减肥效果最好？
你好，晚饭后1小时左右可进行。
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