总感觉背后有人站着看

      病情分析：
      您好，看到您的描述，总是感觉背后有人，晚上睡觉时总要检查好几遍，又特别担心亲人会受到伤害，内心一些恐慌，感觉您最近遇到了跟伤害有关的事情。
      指导意见：
      建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，要学会正确的看待身边的事情，不管是谁遇到了什么事都不要给自己联系上，要学会多给自己一些积极向上的正能量，相信自己，也相信身边的人。

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

      病情分析：
      你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育，心理方面如压力过大导致的。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。其次，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。最后，学会与人交流，准确表达自己的感受。
      以上是对“总感觉背后有人站着看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你这是幻觉的症状。幻觉是抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。