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肌肉拉伤了腿疼一直不好怎么办

女 | 18岁 2019-09-13 18:43:55 2人回复

健康咨询描述: 舞蹈课基本功竖叉拉伤了,已经五天了还是很疼,周一又要上舞蹈课,怎么才能快速好

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发布人: ask8815640426 投诉

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徐英
徐英 朝阳市第二人民医院   副主任医师 擅长: 乳腺小叶增生,慢性乳腺炎,乳腺癌术后用药,男性乳腺 免费提问 帮助网友:36016
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2019-09-13 18:54:11 我要投诉

      身体腿部就是出现了肌肉拉伤的临床表现情况,根据您的情况。吧建议通过跌打损伤活血化瘀,针灸按摩,理疗等康复疗法,进行规范性调理和治疗,促进局部组织的康复,避免过度活动

鄢华
鄢华 抚州市第一人民医院   副主任医师 擅长: 肝炎,肝硬化,腰椎间盘突出症,支气管炎,肺炎,胃炎 免费提问 帮助网友:14719
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2019-09-13 22:08:44

      情分析:
      您好,首先,在没有完全恢复期间最好别剧烈运动,因为每剧烈运动一次便会有一次拉伤,虽然不是很疼,但是随着拉伤的承度加大,疼痛也随之加剧,简便易行的就是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。
      指导意见:
      建议初次受伤后要争取彻底康复,避免形成慢性损伤。同时注意加强营养,合理膳食,补充身体的需要。

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