健康咨询描述: 本人173体重只有115,属于偏瘦,想增胖,有没有什么快速且有效的办法。谢谢你的回答
对于增肥,在饮食种类比较丰富的基础上,需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物,比如糖类、淀粉类食物,同时需要做好饮食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加适当运动。目的是使脾胃运化的功能强健起来,可以对食物进行吸收,把吸收进来的食物,增加到肌肉、筋骨,体重就能增加起来。但是对于长期脾胃功能不好,怎么吃都不胖人群,要通过中医中药对脾胃进行调整,无论是脾胃虚寒,还是既往脾胃有内热的人群,都要通过中药调整阴阳平衡,阴阳一旦调节平衡了之后,再通过饮食和运动,体重就自然而然的能够增加了。
身体出现了体质过轻,想要进行减肥,考虑是体质代谢异常或者是体内脂肪代谢过快有关,有必要到医院提出来检查一下,如果没有其他疾病可以考虑通过调整脾胃功能,配合健脾助消化的方法进行调整身体
病情分析:
每个人的体质都不一样,最好的办法多吃一些有营养的食物,牛奶,鱼类等,在一个就是锻炼,消耗多吃的多,同时增强体质。
指导意见:
每个人的体质都不一样,最好的办法多吃一些有营养的食物,牛奶,鱼类等,在一个就是锻炼,消耗多吃的多,同时增强体质。当然要排除患有疾病。
以上是对“体重过轻,如何快速增肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,咨询体重过轻如何快速增肥,身高1米73,体重115斤,根据你的身高计算,你的体型偏瘦。人的体质不同,高矮胖瘦也存在个体差异,而且和遗传有一定的关系,如果你的身体健康,瘦点也不是什么太大的问题。
指导意见:
建议你合理的增加营养,可以多吃一些高蛋白高热量的食物,适当的吃些甜食,少食多餐,这些都有利于体重的增加,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,心情好,食欲会有所增加,适当锻炼身体,增强体质。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,体重过轻,如何快速增肥,有什么快速且有效的方法。可能因为肠胃的吸收不好,导致体重比较轻,建议你注意饮食调节和适当运动。
指导意见:
平时注意饮食调节和适当运动锻炼,注意休息,不要熬夜,适当进行有氧运动,养成良好的作息习惯,这样有利于身体健康。
病情分析:
你好,根据你的情况描述,我认为稍偏瘦,可能还处在长个子阶段,应该进食高蛋白,高营养饮食,并且多运动锻炼。
指导意见:
建议:可以进食一些高热量高蛋白的食物,比如瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品等,还要多吃新鲜的瓜果蔬菜,同时加强运动,增强体质,保证充足的睡眠,愉快的心情。
病情分析:
你好,没有那个快速增肥的方法,只能是平时多注意增加营养。
指导意见:
一定要荤素搭配。每天补充一袋,纯牛奶,对身体增肥有一定的好处。有些人是天生的体质。这个不容易改变
以上是对“体重过轻,如何快速增肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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