做弓箭步，膝盖有时候会疼痛
男 | 16岁 2019-09-14 17:16:50
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健康咨询描述： 因为本人爱踢球膝盖可能有损伤。有时候做弓箭步右膝盖，会有类似韧带牵拉疼痛。下图膝盖位置有疼痛感
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2019-09-14 17:19:49 我要投诉
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振，您比较年轻，肌肉紧张筋膜炎可能性较大
2019-09-14 17:22
ask880710348k
追问
天天都足球训练所以肌肉训练是少不了的，疼痛情况有时会出现。饮食方面需要注意什么吗？
2019-09-14 17:29医生回答：
口服路盖克腰痛宁胶囊仙灵骨葆胶囊止痛，活血化瘀治疗，有红热肿胀感染需要用消炎药食用牛奶小鱼虾木耳海带坚果等补钙食物多晒太阳，疼痛严重注意休息
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