如何预防湿气？让人每天有精神？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实，湿气的产生，多与年龄，体质，不良的生活方式，习惯有关。
      指导意见：
      要积极避免不良生活方式，合理饮食，不要乱吃，尽量避免辛辣刺激肥甘厚腻生冷寒凉食物，生活规律，适量运动，睡眠充足，不要熬夜。调畅情志，放松心境，尽量避免气恼抑郁及精神紧张压力过大等。如果肩膀冷痛，舌淡苔白有齿痕，多是寒湿过盛，可适当选用一些散寒化湿温阳益气中成药调理，如通痹胶囊口服。
      

      病情分析：
      你好，经常吹空调肯定不好，容易引起空调病，湿气重的现象，导致四肢沉困，无力，头不舒服等。有齿痕就是脾虚有湿的表现。
      指导意见：
      建议多喝热水，预防湿气用莲子，薏苡仁，霍香，佩兰，茯苓，苍术熬水喝，空调还是尽量不要整天吹，多去户外活动活动。
      
      以上是对“如何预防湿气？让人每天有精神？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！