你好,你的情况首先要改善便秘的情况,建议你日常要注意多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃点香蕉,多喝点蜂蜜水,另外可以在晚上睡觉前喝点酸奶,来改善肠道菌群环境,缓解便秘的问题。
好的,谢谢
不客气。祝你早日健康!
指导意见:
你的这种情况便秘平时一定要多吃炒韭菜、芹菜、土豆、红薯等新鲜蔬菜水果和多纤维素食物,同时一定要注意多饮白开水,每天2000ml左右,还要注意多运动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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