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绑半个月沙袋会形成肌肉腿吗

女 | 17岁 2019-09-15 21:15:09 5人回复来自

健康咨询描述：运动会前期训练绑沙袋提高爆发力的话，绑半个月沙袋会形成肌肉腿吗，就绑半个月，而且是训练是绑（女生）

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2019-09-15 21:19:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，您这样处理的话，运动之前把沙袋进行高爆发的锻炼的话。是可以的，能够锻炼腿部的肌肉。的爆发力。
      指导意见：
      但是，嗯建议您做运动的时候，首先要循序渐进防止这个，因为运动量过大导致肌肉拉伤，嗯，引起您无法参加运动会。

2019-09-15 21:22 ask92240599d0 追问

好的，谢谢呢

2019-09-15 21:22医生回答：

好的，如果您感觉对你有所帮助的话，帮忙点击一下采纳意见。

翟凤霞青县人民医院副主任医师擅长: 颈椎病、腰椎病、骨性关节炎、跟腱末端病等。脊柱、四帮助网友：4061

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2019-09-15 21:28:16 我要投诉

你好，根据你描述的情况，运动前期训练绑沙袋，一般经过半个月的班沙袋练习不会造成肌肉腿的情况，肌肉腿的形成需要长期的小腿肌肉的训练才能造成肌肉肌纤维增粗，从而形成肌肉腿。因此你不必担心。

肖绪馨长春市第二医院副主任医师擅长: 骨关节炎,颈椎病,颈肩腰腿痛,创伤,肩周炎,骨折, 帮助网友：8453

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2019-09-15 21:28:48 我要投诉

      你好，根据你的描述，运动会前期增加训练，绑沙袋提高爆发力，半个月的时间是不会形成肌肉腿的，女生要锻炼出明显的肌肉是很困难的，需要系统的长时间的训练才有可能做到。

      以上是对“绑半个月沙袋会形成肌肉腿吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏琛河南省洛阳正骨医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病帮助网友：29552

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2019-09-15 21:26:01 我要投诉

一般半个月的锻炼，不容易马上形成肌肉增粗，短期的锻炼，主要是肌肉力量的提升，轻微的肌肉增粗，15天外表一般看不出来。但是继续延长时间可能会出现。

王培全山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 肺炎，肺气肿，肺心病，消化不良，肠胃炎，脑梗塞，脑帮助网友：24668称赞：28

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2019-09-15 21:51:18 我要投诉

      病情分析：
      这种情况形成肌肉腿的可能性不是很大，毕竟您训练的时间不是很长，所以不用太过担心
      指导意见：
      锻炼期间建议您在生活上多吃富含蛋白质的食物，这样可以增强您锻炼效果的，锻炼量要循序渐进的增加，不要一味的求快、求多