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正常人也会出现关节弹响的情况您不要刻意引出响声就可以，像您这种一活动就响的情况肌肉筋膜炎粘连。早期滑膜炎有可能，需要注意休息避免劳累负重和受凉或者一个姿势过久，同时在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量
我没有外伤只是这两年活动少运动也少走路也少，现在全身关节都嘎巴响，手腕处向上向下弯的时候看到手腕处有东西蹭过去，是筋还是肌腱
肌腱和筋是一回事，热敷外用药物膏药不过敏也可以，适当锻炼，避免劳累
抬头低头后面绷着劲，用手从后背往上推肌肉低头抬头就很轻松，向两侧歪头两侧筋绷着劲
肌肉紧张的情况，注意休息避免不良姿势
病情分析：
弹响跟我们的肌腱钙化是有关的，就是这个肌腱因为长期的受损劳损之后会有一些局部的硬化，局部的钙化的一种沉积，那么就会有一些弹响，就老是嘎吧嘎吧的，就实际上就是两个肌腱之间的摩擦的声音，这个倒是不会有什么太大的问题，只要你不出现一些疼痛，没有关系，因为出现弹响之后，钙化了，它基本上是不可逆的了，它就可能永远这样了。
指导意见：
我们平时注意防护它，不让它加重了，也没有关系的，不会影响我们正常的功能活动，但是你要记住一旦出现了弹响，这个肌肉就不要让它过度的运动，比如说我们的肩膀这个地方有弹响，那你在某一姿势出现弹响的那个姿势就要少做，尤其是这个姿势不要去搬东西、拉东西，去让它过度的去牵拉它，这样会增加这条肌肉的负担，会加重它的劳损，那将来这条肌肉就会出现问题，一般来说发生弹响它不会出现在肩关节所有的肌肉里面，它只是在其中的某一条肌肉出现这样的问题。
我没有外伤，就是这两年运动少，活动也少走路更少，现在就有响声了，手腕，肩关节膝关节脚关节都有
那就多运动
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