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病情分析：
焦虑症的诊断：病程必须是至少6个月。其焦虑症状包括：忧虑（如担心未来，感到“紧张不安”，注意力集中困难）；运动紧张（不安，头痛，震颤，不能放松）；其他高警觉症状（如出汗，心悸，口干，胃不适，眩晕，头晕）。主要的诊断要点是患者存在过度，不必要的紧张，担忧和害怕，病程持续，对患者的日常生活，工作，学习等造成显著的不利影响。
指导意见：
焦虑症的诊断：病程必须是至少6个月。其焦虑症状包括：忧虑（如担心未来，感到“紧张不安”，注意力集中困难）；运动紧张（不安，头痛，震颤，不能放松）；其他高警觉症状（如出汗，心悸，口干，胃不适，眩晕，头晕）。主要的诊断要点是患者存在过度，不必要的紧张，担忧和害怕，病程持续，对患者的日常生活，工作，学习等造成显著的不利影响。
我都是用中药治疗的，只是有些焦虑倾向，我来发泄倾诉一下，来缓解症状，能帮我化解一下这个压力吗
排解抑郁的方法:1.向亲友倾诉，当我们感到痛苦，心情郁闷时，不妨找知心朋友或亲人，把痛苦的事情向他们说一说，倾诉的过程就是不良情绪释放的过程。亲友的理解，支持有利于不良情绪的释放。但不可完全依赖家人或朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。2.适当运动，当我们感到心情不好，郁闷时，可以适当户外运动，如散步，慢跑，打球，骑自行车等。适量的运动，会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，她会让你产生亢奋的感觉进而远离不良情绪，但要注意适量。过度的运动会使身体造成负担，产生负面效果。3.放松自己，当我们感到生活，工作压力大，情绪紧张时，可以听听旋律轻快，优美的轻音乐或歌曲来缓解紧张情绪，喜欢唱歌的可以邀请朋友一起去唱唱歌，通过唱歌缓解压力，释放不良情绪，喜欢做瑜伽的人可以选择做瑜伽放松。4.注意饮食，加强营养，改善饮食结构，适当吃一些高热量，有健脑作用的食品，如肉类，蛋类，花生，豆类食物，这些食物营养丰富，而且产热量高，可以增强防寒能力，富含维生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。
有时晚上兴奋没睡着怎么办呢
可以调节自己情绪，看看有关合理管理情绪的书籍呢。偶尔没关系的呢，别在在意。
我成长中的鼓励太傻了我应该看着是好的里面应该都看到自己优点多鼓励鼓励我吧
嗯嗯是类，啥事情，看开点。
根据描述，目前存在一定的情绪问题。一方面与精神心理因素有关。例如受家庭环境因素的影响。另一方面也与个性有关。例如内向敏感缺乏自信。建议调整心态，增强自信，加强与父母间沟通，严重的建议及时就诊。
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