走路减肥真的有效果吗请问
健康咨询描述： 我已经坚持半个月每天晚上走一小时然后晚饭也没吃偶尔吃点水果为什么体重忽上忽下的今天轻一点明日又重点请问啥情况啊？
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体重上下有点波动很正常，有时与你喝的水多少、穿着不同的衣服有关、如果吃的菜咸可能喝的水多，通过走来锻炼也是需要注意的、静走最好或者快走效果也行
水应该多喝点嘛我不怎么喝水
水是应该多喝的、也是对皮肤好呀
病情分析：
你好，饭后的体重肯定是随饮食变动的，要想较为准确的测量体重增减，应该在清晨空腹，排空大小便以后测量。
指导意见：
晚上散步会有一定的减肥效果，但是如果频率比较慢的话，减肥效果会比较轻，一般要达到心率增加，出汗，才有消耗热量的效果，所以，散步不如跑步效果好。
我都是早上空腹称的然后晚饭也没有吃不应该涨吧
晚上喝水情况都差不多吗？大小便正常吗？如果都差不多，不该体重反复
都差不多我水喝的不多运动后会喝
那你的体重变化大约有多少？一般在一斤左右都是正常的，如果差的太多，就需要考虑其他原因了。
病情分析：
你好，走路是舒缓的有氧运动，考虑走路的时候出汗少，热量消耗的少，减肥效果不明显吧！
指导意见：
建议你这个年龄，最好是进行跑步，打球或者游泳运动减肥效果更好，每天坚持运动一个小时左右，同时进行饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。
以上是对“走路减肥真的有效果吗请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以看中医内科减肥吗？
你好，减肥没有捷径可寻，只有管住嘴迈开腿才是科学的减肥方法，而且这样体重减轻后不容易反弹。
病情分析：
你好，根据你的描述，走路减肥已经坚持半个月了，晚饭也没吃。
指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，晚饭长期不吃对胃不好，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，注意勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，如跑步，健身，打羽毛球，都可以的，每天晚上走一小时也是可以的。
坚持了半个月了咋一点没瘦呢 饮食也控制了 体重忽上忽下的
你好，如果走路减肥，效果慢一些，运动量最好大一些，如跑步，健身，游泳。
我要是坚持个两个月三个月的总会有效果吧？晚饭也控制了
你好，长期坚持，才会有好的效果。
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