轻度腰间盘突出可以运动么
健康咨询描述： 有轻度的腰间盘突出怎么治疗可以健身么
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医生回复区
你好，你这个情况就是腰椎间盘突出表现了，会有腰痛伴一侧肢体麻痛现象，是由于腰椎间盘纤维环变性破裂致其内的髓核突出或脱出压迫或刺激旁边的脊神经根所致，该病目前有保守治疗和手术治疗，保守治疗就是多卧床平躺休息，不要久站久坐，不弯腰抬拾重物，带腰围活动，运用中医的牵引、针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，配合吃点甲钴胺片或弥可保片以营养周围神经，保守治疗无效或症状加重的应施行手术，手术治疗就是开窗髓核取出术或微创介入注射胶原酶、臭氧、射频消融、激光汽化等融核术及椎间孔镜下髓核取出术，伴有椎管狭窄的直接施行后路椎板切除减压髓核取出植骨融合（cage、PLIF）内固定术，所以你这种情况可以先采取保守治疗，健身是不大可以的，感谢咨询，祝早日康复。
病情分析：
你好，轻度治疗就平时可以带护腰带，减少久坐久站，可以自己在家做腰部牵拉，若是症状明显就去医院康复科做康复治疗，健身是可以的，但是不能做增加腰椎负重的动作，比如下蹲等
指导意见：
你好，轻度治疗就平时可以带护腰带，减少久坐久站，可以自己在家做腰部牵拉，若是症状明显就去医院康复科做康复治疗，健身是可以的，但是不能做增加腰椎负重的动作，比如下蹲等
跑步俯卧撑平板仰卧起坐可以做么
可这些动作可以的，还可以增加肌肉保护作用
力量能做么哑铃什么的
单独练上肢没问题，反正需要腰部的都最好别做
病情分析：
根据你描述的症状表现，及检查报告显示，诊断腰椎间盘突出是明确的。
指导意见：
请问你目前有没有腰椎间盘突出相关的症状表现，轻度是可以进行锻炼的，建议最好是加强腰背部肌肉肌力锻炼为主。
以上是对“轻度腰间盘突出可以运动么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有时会疼。
坚持进行腰部肌肉肌力锻炼，可以有效的预防和控制病情的发生。
跑步俯卧撑仰卧起坐平板可以做么
可以做的，但是要注意方法，不能过度。
类似卧推的可以做么
以加强腰背部肌肉肌力锻炼的姿势或是动作为主，否则容易损伤腰椎加重病情
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