身体困乏无力，脑袋晕晕沉沉

      睡眠质量不好，建议您调整调整，睡前喝点热牛奶，或者是听点舒缓的音乐，用温水泡泡脚按摩按摩，都可以帮助提高睡眠质量，但是要注意不要吸烟饮酒，不要饮用浓茶咖啡。
      

      病情分析：
      你好！你是因为神经衰弱，引起的失眠多梦，乏力，没精神等不适症状。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点促进睡眠的药物，如：养血安神片，安神口服液等。
      
      以上是对“身体困乏无力，脑袋晕晕沉沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您睡眠质量不好多长时间了?是晚上睡不着白天睡不醒吗？除了上述症状以外还有别的症状吗？
      指导意见：
      建议您去医院化验一下血常规，看有没有贫血的症状，再测量一下血压看看，可以结合中医看一下。

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述，如果睡眠质量不好，影响各系统的恢复，就会导致身体困乏无力，脑袋昏昏沉沉的。
      指导意见：
      建议您养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，每天定时上床，上床后，不要想其他事情，听一段舒缓的音乐，然后慢慢入睡。
      

      病情分析：
      引发失眠的原因很多，主要包括以下几点：
      1.环境因素，如噪音干扰、空气污染、异味、强光刺激、环境温度等。
      2.生活规律改变，如频繁加班等。
      3.心理因素，比如过度担心、紧张、害怕、兴奋等情绪都会影响睡眠质量。
      4.药物、食物因素，如喝茶、喝咖啡、饮食过饱、饮酒、吸烟、吃某些药物等都有可能造成失眠。
      指导意见：
      如何缓解失眠症状呢？
      .保持健康的睡眠卫生习惯，入睡前尽量不要出现较大的情绪波动，比如应避免听节奏较快、高亢的音乐等。.按时进食，晚餐不宜过饱，入睡前可以用温水淋浴、泡脚，还可饮用适量牛奶。入睡前做些放松活动，如按摩、读书等，以降低大脑兴奋性，但不要做剧烈运动。
      

      病情分析：
      根据您的描述，这种情况属于失眠造成的积极改善睡眠都会好转的。
      指导意见：
      建议口服安神药枣仁安神胶囊、刺五加片或者安神补脑液，加服甲钴胺、谷维素、维生素B1等营养神经治疗，平时注意多喝水多吃菜，保持大便通畅，养成良好作息习惯，密切观察，必要时线下医院及时就医。
      
      以上是对“身体困乏无力，脑袋晕晕沉沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这是一种亚健康的状态，发生这种状态的原因很多很多，比如经常熬夜、生活劳累、平时抑郁焦虑、某些营养素缺乏、甲状腺或者其它内分泌代谢疾病、某些药物以及不良睡眠习惯等等，都有可能造成这类问题的发生。
      指导意见：
      不过无论如何，既然出现了症状，我们还是要注意寻早引起这些问题的原因究竟在什么方面，找到具体原因后可以尽量去避免，另外青年男性要注意不要酗酒、吸烟、手淫、打牌等恶劣生活习惯，如果有，请及时改变，并积极体育锻炼，很重要。
      

      病情分析：
      根据描述的情况，21岁男生，感觉睡眠质量不好，早晨起不来，起床后感觉疲乏无力，有没有熬夜劳累的情况呢？
      指导意见：
      建议注意调节，合理安排作息时间，不要熬夜劳累。白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚上睡觉不要太早或太晚，不要总是看手机或电脑，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，不要想太多事情。注意调节试试看。