这段时间压力大导致失眠

      病情分析：
      失眠是一种常见的病理现象，是指睡眠质量差、睡眠时间少所引发的一系列病症
      指导意见：
      根据你叙说的情况，适当增加运动，保持规律的起居习惯，对于改善失眠是有很大帮助的，也可以在医生指导下服用些助眠药
      以上是对“这段时间压力大导致失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，尽量白天减少午睡时间，骑自行车会有帮助的。
      指导意见：
      建议您避免劳累和熬夜，避免情绪激动，保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食。放松心情，适当运动，避免压力过大。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，近来压力大造成失眠，骑自行车对睡眠有帮助的。
      指导意见：
      建议调整：失眠，首先是避免劳累，放松心情，缓解压力，睡前可以叫舒缓音乐，喝杯热牛奶，尽量在11点半前上床睡觉。