舌苔厚白人没精神难入睡
健康咨询描述： 我是不是脾虚湿气重大便不成形平时人没精神
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目前考虑是脾虚湿气重的表现，建议口服人参健脾丸或参苓白术散进行对症治疗。平时多吃些红豆薏仁汤有去湿的效果，多吃莲子、山药、小米粥等健脾胃的食物，避免吃生冷及油腻的食物，注意腹部保暖。
平时多锻炼能改善吗
锻炼有一定的帮助。
可考虑为脾虚、湿气重引起的症状，建议用中药调理一下比较好。平时注意饮食清淡多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激、油炸油腻的食物，多喝水。不要熬夜，保证睡眠。
晚上难入睡怎么办
你好，根据你的描述，建议去医院中医科就医，用些中药调理一下看看效果。
病情分析：
你好，看了你的舌苔锯齿状，及你描述的症状，说明你的体内湿气重。中医讲湿气为湿邪，特点为湿性重浊，人体感受湿邪后会出现沉重感，湿气上蒙到头面部会出现头重如裹，湿气在肢体上会出现肢体困倦、乏力、倦怠，湿气在脾胃上会出现恶心、
指导意见：
呕吐、厌食、舌苔厚，大便黏滞，湿疹，白带异常等。祛除方法为避免长期在湿邪地居住，少食用肥甘厚味，食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物，通过多运动排汗将湿邪代谢出去。
以上是对“舌苔厚白人没精神难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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