我不知自已是否得抑郁症

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你注意力不集中，感觉脑袋一片空空，自责，对未来没有希望，自我评价过低，有患神经症或轻度抑郁症的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松。不要过于紧张焦虑，要自我认同，相信自己可以！做些令自己放轻松的事情！多和家人朋友沟通交流！
      指导意见：
      一个人的情绪往往是由想法决定的，因此想法要积极乐观向上，可以加强体育锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍！加油！

      病情分析：
      朋友你好！从你的描述中能感受到你自责的心情，也能体会到你自卑的情绪，不过这些还不能作为确诊抑郁症的依据，抑郁症的主要症状是心情持续低落两周以上，才可以考虑抑郁症。
      指导意见：
      针对你描述的情况，如果你情绪持续低落已经两周以上，建议你可以到正规医院精神科做一个抑郁方面的评估，自己不要随便给自己贴标签。
      以上是对“我不知自已是否得抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述你感觉自己力不从心，注意力不集中，脑袋一片空白。。瓷砖牛角尖，感觉自己过得没有别人自在。有自罚现象。
      指导意见：
      考虑是抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找中医中药调理治疗，同时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。