健康咨询描述: 最近在军训,我被晒伤了脖子,但不是很严重,但是我老是担心万一继续训练下去会晒褪皮怕留疤,所以向教官请过两次晒伤的假,教官的态度是嘲笑我矫情,但还是会让我去医务室看伤。因为昨天教官要求队伍不能再让请假的人回归队伍了,我到今天一直在病号连里待着,但是我又开始担心自己拿不到学分,但是又怕晒伤严重。和我一起进不了队伍的同学(ta是因为肢体不协调才被退出队伍的)今天跟在队伍最后面,下午教官把ta安排进队伍里了,我现在很矛盾,心情也不好,在病号连里也完全没有放松的感觉,还比较丧的感觉,笑不起来,军训结束后情绪还好,还
病情分析:
你好,首先呢,晒伤在现在的太阳来说是不可能给你造成特别大的伤害的,所以你不需要特别的去担心以后会留疤或者怎样
指导意见:
其实你现在的矛盾并不是说只是有这一个引起,而是你经常性的焦虑,担心一些事情导致的,换句话说,即使没有这个事情,你还是会去担心,害怕别的事情
那我最重要的是面对吗?我的确经常这样子担心很多,但是等我去尝试面对的时候结果一般没有我想的那么严重,所以有时候我自己会察觉到自己想太多了。我有一直涂防晒霜的,可能是第一次晒伤加上去年有人重度晒伤现在身边的确有人晒褪皮了,让我很难受矛盾
所有的事情都是需要你去勇敢面对的,如果你总是在担心中渡过,我想你每天也过得并不快乐
也不是每天不开心,但是因为对自己有所追求有所要求,当努力成功了我挺开心的,但也不敢太开心,害怕自己乐极生悲,总是有上一秒特别开心,但下一秒就因为其他事情坏了心情
还是自己的心理承受能力比较弱,人不可能一帆风顺
谢谢医生建议,那我可以怎样可以提高我的心理承受能力呢?我一直觉得其实自己可以做到更好的,但是总是因为自己心理过不去,每次都是强差人意不上不下的,我想要更好生活很顺心点
你可以找一些锻炼意志类的书籍,平时呢也坚持进行体育锻炼,都是锻炼意志的好方式
病情分析:
你好,你的这种情况考虑是由于存在行为矛盾而造成的焦虑抑郁感,由于两者都有一定的缺点,让自己造成困扰,不知如何选择,所引起的情绪障碍!
指导意见:
希望你冷静理智的思考问题,学校有自己的规定,建议您要按教官和学校的指导来进行执行,避免造成对自己的伤害,另外,如果害怕晒伤,可以进行一些防护措施,例如涂防晒霜,还有,一般的太阳照射不会造成晒伤,所以避免过分的焦虑,另外也要注意,可以和教官进行良好的就交流,避免对自己的惩罚,调整一下,看看效果!
病情分析:
19岁大一女生,在军训期间,担心自己会被晒伤,留下疤痕,所以请假呆在病号连,但是又担心因此而拿不到学分,所以心情很丧
指导意见:
首先,除非你的皮肤有特殊的问题,一般说来皮肤不会晒伤留疤,第二,如果你考虑学分的问题,那你就克服自己担心受伤的这个心理,看看别人坚持军训没有晒伤可能会缓解你的这种焦虑
以上是对“疑似燥郁症,大学军训困扰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题是去年就因为有人重度晒伤,我现在身边的人也出现了晒伤的情况,一直有涂防晒霜也还是晒伤了
舍得舍得有舍有得,你自己权衡利弊进行取舍
病情分析:
只能说你的情绪低落,而且这样的情绪状态是由你的想法引起的,因为人的情绪是受想法影响的。
指导意见:
去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,这样你才会有积极的情绪。得到学分有很多方式的,错过这个可以努力去争取下一个。
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,你说在进行军训的时候,害怕晒伤,很大程度上确实是自己比较矫情造成的,如果你要去餐厅的话,估计比这10年还要苦上好几倍的!难道你就撤退?难道你就坚持不下吗?
指导意见:
建议你先不要给自己带上任何神经症或者精神症的标签。因为贴上什么标签,就有可能成为标签的那个人,倒不如就这些事情而解决这件事情,来的更为直接,所以请你走学校里的新教师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,相信老师们会用专业的心理学理论和技能,给到你很好的帮助,帮助你找到问题产生的原因和解决的途径,使你际恢复到正常的学习生活状态。
病情分析:
可能是从来没在阳光下暴晒过,害怕被晒伤留下疤痕影响自己的形象,不参加军训又害怕拿不到学分,心理过分紧张焦虑,引起的心情不好,有抑郁情绪和矛盾心理,不是躁郁症。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分担心,如果想参加军训,注意做好防晒措施,可以搽点防晒霜,穿高领的衣服,戴个帽子。如果想归队,可以和军训的老师说一说,你可以回去继续训练。心情不好时可以出去散散心,和父母打打电话聊聊天,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。放心吧,一切都会好起来的。
谢谢医生的建议,但是我想问问怎样才算放松心情,我一直很难放松自己,尝试过了挺多方法的,感觉用处不大
感谢你的再次咨询,心情不好时可以做一些自己感兴趣的事情,转移注意力。也可以洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,慢慢调整自己的呼吸,深深的吸气,慢慢的呼气,让自己的身体慢慢的放松下来。
温馨提示:
应尽量避免日光曝晒,外出时做好防护如打伞,戴草帽,手套等。
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